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小红书可以更改手机号，而且这一过程是相对安全的。
1、进入小红书，在设置页面中找到“账号与安全”选项。
2、点击“账号与安全”，找到并点击“手机号”选项。
3、进入手机号修改页面，输入新的手机号并获取验证码。
4、输入验证码后，即可完成手机号的更改。
关于安全性问题，小红书是一个正规的社交平台，对于用户的信息保护有着严格的措施，更改手机号时，需要注意保护个人隐私和账户安全，确保在安全的网络环境下操作，避免泄露个人信息，如果遇到任何安全问题，建议及时联系小红书的客服人员。
仅供参考，如需准确信息，建议直接联系小红书的客服人员获取。